Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2317 kcal
|
Rasva: 85,39g | Prot: 154,58g | Hh: 239,24g.
Aamiainen: La Virginia Chocolino, La Serenísima Leche Descremada, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada. Lounas: Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, La Paulina Port Salut Light, Tomates, Cuadril. Päivällinen: Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, Natura Aceite Puro de Girasol, Cebollas, Tomates, Lechuga, Papa Cocida, Huevo Duro, Pechuga de Pollo sin Piel. Välipalat/Muut: Hershey's Kisses Brand Since 1907 (With Almonds), Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Serenísima Port Salut Light, Banano, La Serenísima Leche Descremada, Gentech Whey Protein 7900, Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC, Banano. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 5 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavomint
|