Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2023
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 27,09g | Prot: 67,02g | Hh: 146,33g.
Aamiainen: KDV Конфеты Глэйс, Пава Пава Филе Индейки Отварное , Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Пава Пава Филе Индейки Отварное , Гречка Отварная. Päivällinen: Чай Несладкий, Мармелад, Горбуша Соленая, SPAR Банан, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Эфко Liberty Yogurt с Черникой и Ежевикой. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vn_sport_72
|