Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2023
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3721 kcal
|
Rasva: 180,37g | Prot: 138,16g | Hh: 372,85g.
Aamiainen: Gut & Günstig Salami Sticks, Unsere Heimat Bio-Geflügellyoner, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Vitasia Krabbenchips, Banane, Kinder Cards, Mon Chéri Mon Chéri, Red Bull Energy Drink. Päivällinen: Räucherlachs, Pizza Selbstgemacht. Välipalat/Muut: Kinder Cards, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|