Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2023
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 183,52g | Hh: 144,06g.
Aamiainen: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Fumadinho Paio York Finíssimo, Campainha Queijo Flamengo. Lounas: Clementinas, Carne do Peito de Frango, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Cenouras. Päivällinen: Pingo Doce Tâmara Seca , Prozis Instant Oats Strawberries & Cream, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Lidl Queijo Quark. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|