Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2023
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 73,94g | Prot: 55,34g | Hh: 174,50g.
Aamiainen: Del Monte Red Grapefruit Sections in Light Syrup, Coffee with Milk. Lounas: Cranberry Juice, Natural Ovens Bakery Organic 100% Whole Grain Wheat Bread, Calavo Avocado, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Dole Bananas. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), White Rice, Salad Dressing, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate Bar, Bitchin' Sauce Chipotle, Crackers. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Granby9995
|