|
Доброе утро!
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3722 kcal
|
Rasva: 114,32g | Prot: 204,22g | Hh: 483,84g.
Aamiainen: Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Сахар, Несквик Какао, Молоко, Белый Хлеб, Ашан Сыр Голландский, Вареное Яйцо. Lounas: Егорьевская Фабрика Паштет из Печени, Ашан Сыр Голландский, Глобус Хлеб Фирменный, Ашан Сыр Голландский, Говядина Отварная, Гречка Вареная, Barilla Макароны, Гуляш из Говядины. Päivällinen: Гороховый Суп, Сахар, Несквик Какао, Casein Nartapro 85%, Молоко. Välipalat/Muut: Печенье, Мандарин, Конфеты из Молочного Шоколада, Семушка Ореховая Смесь, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
22 tammi 15 jäseneltä: dariafatgirl
|
А сегодня уже новое доброе утро. :) Вчерашнее ты прозевала. :)
22 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Я просто очень быстро передвигаюсь по часовым поясам))) Утро по 7 раз встречаю)
23 tammi 15 jäseneltä: dariafatgirl
|
24 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|