Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2015
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2225 kcal
|
Rasva: 92,08g | Prot: 72,59g | Hh: 257,28g.
Aamiainen: Milfina Butter, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Ja! Magerquark, Allos Frucht Pur Heidelbeere, Kaffee, Roggenvollkornbrot. Lounas: Butter, Mischbrot, Schmalz, Mischbrot, Kartoffelsuppe, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Meica Geflügel-Würstchen. Päivällinen: Confiserie Firenze Frischei-Waffeln, Ramazzotti Ramazzotti, Lindt Pralinees Hochfein. Välipalat/Muut: Mandarine, Banane. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|