|
вчера в питер пришла настоящая весна и я на радостях прошла+пробежала 27км.
сегодня,наверное,первый раз в жизни проснулась с утра от голода ужасного,сижу жую хлебец с творогом, ноги гудят, кайффф
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 67,70g | Prot: 140,94g | Hh: 181,24g.
Aamiainen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, ЭГО Простокваша Мечниковская , Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Vichente Соус Чили, Киви, Яйцо, Морковь, Микоян Сосиски Постные с Капустой, Хуторок Масло Сливочное, Ананас, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды. Lounas: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Пюре из цветной капусты и свеклы, Хуторок Масло Сливочное, Мистраль Фасоль Пинто Красная Пестрая. Päivällinen: Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Киндер Киндер Joy. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|