Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2023
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
678 kcal
|
Rasva: 15,75g | Prot: 77,18g | Hh: 54,80g.
Lounas: Хреновина, Увелка Гречка , Куриное Филе Вареное, Чай с Лимоном. Päivällinen: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ballerika
|