Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2023
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 63,57g | Prot: 100,80g | Hh: 157,32g.
Aamiainen: Тульчинка Спред 62,5%, АТБ Хлеб Болгарский, Жареное Яйцо, Чай. Lounas: Своя Линия Молоко Згущене Варене Іриска , Сырники, Капусняк без Мяса. Päivällinen: De Luxe Олия Оливковая, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Yarych Печенье Мария с Молоком и Кальцием, Яблоко Голден. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|