Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2023
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 57,85g | Prot: 40,02g | Hh: 205,68g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Jofrans Bakso Sapi, Chicken Nugget, Nasi Putih. Lounas: Donat Dilapisi Gula. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kue Putu Ayu, Klepon, Kue Talam, Kue Talam, Dadar Gulung, Kue Apem, Kue Sus. lisää...
|
|
1472 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diett santuyy
|