Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2015
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 60,17g | Prot: 116,30g | Hh: 217,02g.
Aamiainen: Marc Payot Tarwetoasts, Cheddar Kaas, Zwitserse Kaas, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Colruyt Viande des Grisons, Bruine Boterham. Päivällinen: Caloriearme Sladressing, Gemengde Sla, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Varkenshaas. Välipalat/Muut: Peren, Kaki. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|