|
Уже второй день как перешла на 2х разовое питание , сытно. С утра освободилось больше времени , успеваю размяться , походить на беговой дорожке, попрыгать на фитболе , послушать аудиокниги, посмотреть видео про нутрициологию..... Вес медленно , но идёт вниз....
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 96,78g | Prot: 79,70g | Hh: 96,73g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Яичный Белок, Магнит Банан, Молоково Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Кокосовая Стружка, Приготовленная Тыква, Увелка Пшено Варёное. Lounas: Победа Вафельная Конфета в Молочном Шоколаде без Сахара, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Сметана 20%, Творог 5%, Скумбрия Запеченная, Редис, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|