Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 50,50g | Prot: 116,14g | Hh: 183,79g.
Aamiainen: Truff Royal Protein Bar Orange, Финики, Пирятин Плавленный Сыр Голландский, ТМ 1 Крабовые Палочки , Блины (Вика2) с Отрубями, Ферма Молоко 1,5%, Кофе, Шампиньоны, Ферма Молоко 1,5%, Яйцо. Päivällinen: Nestle Несквик, Чай, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Lekker Йогурт Натуральный 3%, President Творог 5%, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Переяслав Укрпромпостач Колбаса Кровяная, Тая Макароны, Филе Индейки. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|