Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3211 kcal
|
Rasva: 178,69g | Prot: 119,21g | Hh: 247,43g.
Lounas: Vitateka Аскорбинка, Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 9%, Вареное Яйцо, Киви, Красное Яблоко, Паштет из Куриной Печени, Батон, Балтийский берег Сельдь в Масле, Салат Оливье, Принцесса Ява Чай Каркаде, Обед Буфет Чай Чёрный с Лимоном и Мятой, Polezzno Напиток Имбирь и Лемонграсс, Мате. Päivällinen: Перекресток Салат Крабовый, Перекресток Рулетики Пикантные, Теремок Сырники 2 шт. Välipalat/Muut: One Price Coffee Матча на Миндальном Молоке, Мята. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Propeller Head
|