Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 71,94g | Prot: 96,53g | Hh: 175,74g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Великолукский Мясокомбинат Окорок Деликатесный, Староминский Сыродел Сыр Эдам, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Пятерочка Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом. Lounas: Кукусики Ядра Арахиса с Морской Солью, Лангустины, Фунчёза с морковью по-корейски. Päivällinen: У Палыча Булочка Сдобная с Творогом, Булочка с Маком, Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: KDV Say No To Sugar, Капучино, Груша. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Crosstrainer - 2 minuuttia, Elliptinen - 21 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, офис - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|