|
Die nächsten 700 Gramm, yes. 💪🏼 Ich freue mich. Frohe Ostern 💐
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 87,14g | Prot: 66,20g | Hh: 163,28g.
Aamiainen: Kräuterfrischkäse, Gekochtes Ei, Gouda, Latte Macchiato, Graubrot. Lounas: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei, Weißes Mehl, Senf, Erbsen. Päivällinen: Frischkäse, Gurke (mit Schale), Möhren, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Friedel Amaretto Eier, Haribo Phantasia, Käsekuchen, Cappuccino. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 32 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|