Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2023
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2539 kcal
|
Rasva: 95,85g | Prot: 131,51g | Hh: 297,87g.
Aamiainen: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Сильпо Банан, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Amanti Східний Прометей З Родзинками, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Сильпо Банан, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо, BioTechUSA BCAA, Яйцо, Now Foods Витамины EVA, Гречка Отварная, Соль, Помидоры Черри. Päivällinen: Amanti Східний Прометей З Родзинками, Сильпо Банан, Яблоко Голден, Грецкие Орехи, Запеканка стевия и протеин овсянк, Кофе Эспрессо. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Запеканка стевия и протеин овсянк, Кофе Эспрессо, Yaro Сникерс. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|