Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2023
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 29,58g | Prot: 111,63g | Hh: 76,45g.
Aamiainen: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Aamiaisen jälkeen: Herbalife Barras de Proteinas. Lounas: Alface de Folha Verde, Dourada Grelhada. Lounaan jälkeen: Hacendado +Proteínas Mirtilos. Päivällinen: Banana, Pingo Doce Peitos de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|