Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2015
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 65,33g | Prot: 74,50g | Hh: 133,13g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Дубки Колбаса Московская, Помидоры. Lounas: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Зерновой, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Паста с Морепродуктами. Välipalat/Muut: Зерновые Мюсли. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|