|
🙈 Loong weekend
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 42,94g | Prot: 84,43g | Hh: 147,44g.
Aamiainen: PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar . Lounas: Clover Gouda Cheese, Apricot Jams and Preserves , Toasted French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . Päivällinen: Balsamic Vinegar, Blue Shirt Bakery Bran & Seed Wrap , Steak, Chinese Cabbage, Pineapple , Ina Paarman's Blue Cheese Salad Dressing, Crystal Valley South African Feta with Black Pepper, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) . Välipalat/Muut: Pick n Pay Low Fat Long Life Milk, Biltong. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
free weight arms - 30 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Think we all feel the same 🤦🏻
10 huhti 23 jäseneltä: GeorgeGomez82
|
It's okay, I enjoyed my weekend and hit the gym hard today. Back on track, let's do this! :)
10 huhti 23 jäseneltä: M3lissa-L33
|
Just as you say, the comeback is always better than the setback. Let’s do this. 💪
10 huhti 23 jäseneltä: GeorgeGomez82
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - M3lissa-L33
|