|
500 г до первой подцели! Хочу достигнуть её в эту субботу 🤞
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 64,93g | Prot: 90,47g | Hh: 186,77g.
Aamiainen: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Сырники ПП, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lounas: Баян Сулу Казахстанский Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Тефтели с Рисом. Päivällinen: Баян Сулу Казахстанский Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Тефтели с Рисом, Квашеная Капуста, Яблоки (без Кожи). lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katarina's diary
|