Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2015
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 48,80g | Prot: 64,12g | Hh: 149,98g.
Aamiainen: Aldi Käseaufschnitt, Aldi Gourmet Salami, Mehrkornbrot, Kaffee. Lounas: Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Chinesisch Gebratener Reis. Välipalat/Muut: Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Meßmer Ingwer-Zitrone. lisää...
|
|
3864 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Sauna - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|