Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2015
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 100,20g | Prot: 140,69g | Hh: 160,27g.
Aamiainen: Mövenpick Feinjoghurt, Croissant, Franzbrötchen, Jermi Schinken Räucher, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Lieken Urkorn Kleines Kerni, Snickers Mini Snickers, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Lounas: Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Grüner Blattsalat, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Saupiquet Tunfisch in Olivenöl, Mozzarella, Gurke (mit Schale), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Peak Whey Protein, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stepnogorsk
|