Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2023
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 68,87g | Prot: 116,63g | Hh: 67,10g.
Aamiainen: Huevo, Frijoles Negros, Guacamole. Lounas: Lala Queso Panela Light, Huevo. Päivällinen: Huevo Frito, Isadora Frijoles Refritos Negros . Välipalat/Muut: Plátano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Army Nutrition Proteína en Polvo, Member's Mark Nueces Mixtas, Army Nutrition Proteína en Polvo, Lala Queso Oaxaca Light, Tortillas de Maíz, Café Descafeinado, Coffee-Mate Crema para Café. lisää...
|
|
3246 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Crossfit - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - JAZMIN GUERRERO
|