Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 98,73g | Prot: 173,18g | Hh: 148,56g.
Aamiainen: Мёд, Bombbar Протеиновый Батончик Strawberry, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Семь Холмов Филе Грудки, Barilla Макароны, Помидоры, Индилайт Филе из Грудки Индейки, Домик в деревне Сливки 20%, Твердый Сыр Пармезан. Päivällinen: Запеченный Картофель, Петелинка Филе Бедра Куриное . lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|