Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 62,88g | Prot: 101,67g | Hh: 37,14g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Соусом Песто, Куриное Филе на Гриле. Päivällinen: Курица Вареная, Меридиан Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Каждый День Корейка Копчено-Вареная. Välipalat/Muut: Айс Кро Протеиновое Мороженое Ваниль , Etlon Латте на Кокосовом Молоке. lisää...
|
|
240 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - margodina914
|