Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 61,80g | Prot: 78,97g | Hh: 46,60g.
Aamiainen: Tirolez Queijo tipo Cottage, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Óleo de Coco. Lounas: Pasta de Amendoim, Chocolife Veggie Protein, Cacau em Pó (Não Adocicado), AdeS Ades Original Zero, Vinagre, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Hellmann's Maionese, Zona Cerealista Semente de Girassol, VeganWay Levedura Nutricional, Pepino (Descascado), Subway Cebola, Tomates, Alface Americana. Välipalat/Muut: Liv Up Avelã com Chocolate 70% Cacau, Tirolez Queijo tipo Cottage. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|