Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2505 kcal
|
Rasva: 107,83g | Prot: 187,11g | Hh: 182,32g.
Aamiainen: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Gutes Land Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: Wonnemeyer Weißkrautsalat mit Paprika. Päivällinen: Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Milbona Käse in Salzlake, Wonnemeyer Weißkrautsalat mit Paprika, Wonnemeyer Zaziki, Salatgurke, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, GutBio Magerquark, Ei, Hofburger Gratinkäse der Leichte. Välipalat/Muut: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|