Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2023
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 35,27g | Prot: 62,90g | Hh: 164,51g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хохланд Плавленый Сыр, Hame Паштет из Гусиной Печени, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Суп куриный. Päivällinen: Мандарины, Ehrmann Пудинг. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
вот вам респект , дисциплина на уровне
11 huhti 23 jäseneltä: kraiton
|
13 huhti 23 jäseneltä: alenaverevkina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|