Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 80,69g | Prot: 107,04g | Hh: 156,63g.
Aamiainen: Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Snickers Mini Snickers, Jermi Schinken Räucher, Haferflockenkekse, Lätta Margarine, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Hauchschnitt, Lieken Urkorn Kleines Kerni. Lounas: Pink Lady Äpfel, Mövenpick Feinjoghurt. Päivällinen: Kochwurst, Erbsensuppe, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Peak Whey Protein. lisää...
|
|
2925 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stepnogorsk
|