Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2015
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
615 kcal
|
Rasva: 13,45g | Prot: 19,02g | Hh: 106,52g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Red Berries, Philadelphia Original Cream Cheese, Bagel, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|