Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 52,54g | Prot: 175,69g | Hh: 237,83g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Banana Prata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Bisteca Suína , Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Banana Prata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Aveia em Flocos, Maçã, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Canto de Minas Creme de Ricota, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Ovo. lisää...
|
|
5565 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 1 tunti ja 19 minuuttia, Esteira - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Edu.rodrigs
|