Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2023
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 64,59g | Prot: 141,48g | Hh: 107,21g.
Aamiainen: Кофе, Увелка Мука Овсяная, Good Day Арахисовая Паста с Шоколадом, Моя Цена Молоко 1,5%, Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, Bombbar Topping Сгущенка, Банан. Lounas: Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Огурец (с Кожурой), Увелка Булгур в Пакетиках для Варки, Растительное Масло, Полюс Минтай Филе Порционное без Кожи. Päivällinen: Premier Of Taste Сыр Твёрдый Пармезан, Помидоры Черри, Mr. Ricco Соус Грибной, Пекинская Капуста, Простоквашино Сметана 10%, Ярославский Бройлер Филе Грудки Куриное. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье", Моя Цена Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Полимерная
|