Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 65,03g | Prot: 61,92g | Hh: 134,59g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lounas: Магнит Банан, Чай, Покровский Хлеб Сдоба с Вишней , Соленые Огурцы с Укропом, Свинина Тушеная, Макароны Отварные. Päivällinen: Чай, Хлебодар Хлеб Пикантный, Помидор Соленый, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Шарлиз Мини Круассаны Вареная Сгущенка, Кофе. lisää...
|
|
1400 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - godunowae
|