|
начально 88.2
вечера : шаги 👣18000, еда 1000 ккал,
итог : -1 кг.
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 51,34g | Prot: 86,07g | Hh: 59,05g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Макфа Макароны Гречневые Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Шампиньонами. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|