Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 62,42g | Prot: 54,92g | Hh: 180,11g.
Aamiainen: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, スープストック 石窯パン, 明治乳業 R-1, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン, 日清オイリオ 有機えごま油, スクランブルエッグ. Päivällinen: サッポロビール バカルディ モヒート, ジャーマンポテト, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 日清オイリオ 有機えごま油, 焼き餃子, サッポロビール 焙煎生ビール. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Golf (golfauto) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|