Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2023
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 60,32g | Prot: 104,53g | Hh: 179,90g.
Aamiainen: Яготинское Молоко 2% до Кави, Truff Royal Protein Bar Orange , Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Ювілейний Рулька Копчено-Варена, Французские Булки, Новус Филе Сельди, Ашан Творог 0,2%, Редис. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Банан, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Ашан Творог 0,2%, Красный Лук, Редис, Помидоры, Новус Булочка с Отрубями 70 г, Новус Мойва Холодного Копчения, Злагода Chocolate Fondant, Свеклы, Капуста, Морковь, Новус Филе Индейки . lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|