Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2023
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 28,42g | Prot: 130,32g | Hh: 106,09g.
Aamiainen: Morangos, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Aamiaisen jälkeen: Peixaria Especialidades Ovas de Bacalhau Cozidas. Lounas: Prozis Zero Milk Chocolate with Almonds, Banana, Alface, Perca do Nilo. Lounaan jälkeen: Herbalife Barras de Proteinas. Päivällinen: Prozis Zero Break , Peixaria Especialidades Ovas de Bacalhau Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Iltapala: Prozis Zero Chips Salt & Vinegar Flavor, Morangos, Hacendado Pudim Caramelo. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|