Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 23,28g | Prot: 75,86g | Hh: 211,65g.
Aamiainen: Manzana, Naranjas Ombligonas, Huevo Cocido, Hacendado Pan Quemado, Café, Whey Protein, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Martínez Loriente Espaguetis con Tomate y Carne, Peras, Hacendado Apio en Tiras, Cebollas, Calabaza Asada. Päivällinen: Mercadona Piña Natural Pelada , Pan Blanco, Colinabo, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Yogur Natural 0%, Naranjas Ombligonas, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 34 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 39 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|