Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 37,78g | Prot: 86,91g | Hh: 68,79g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Творог (Обезжиренный). Lounas: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Чай с Молоком. Päivällinen: Чай с Молоком, Банан, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%. Välipalat/Muut: Кабачок Гриль, Деревенское Молочко Бифидок, Зеленый Чай, Яшкино Конфеты "Чио Рио". lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 31 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|