|
Ой да вы шо👌☺️ отлично
Выспалась и ушла водичка
17.3% протеинов пишет 💪💪
Жир так же то 19 то почти 21🤣🤣 а вот аодички по меньше 57.6
Вчера кстати наконец-то наклеела тейп, что бы мышцы тазового дна подработали. 😁
На ночь чеснок/глюкозамин/2арги/2зма/1-2 с
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 73,49g | Prot: 116,21g | Hh: 189,61g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Яготинский Ряженка 4%, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Сильпо Банан, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Грецкие Орехи, Кофе Эспрессо, Snickers Creamy Peanut Butter, Огурец (без Кожуры), Рис Отварной, Капуста, Укроп, Foodworks Антрекот Яловичий Відбірний, Зеленый Лук, Гуляй-Поле Майонез 30%, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Мёд, Запеканка стевия и протеин овсянк. Päivällinen: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Сахарный Песок, Чай, Лайм, Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|