Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2023
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 46,95g | Prot: 51,66g | Hh: 107,38g.
Aamiainen: Груша, Победа Молочный Шоколад без Сахара , Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые , Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Правильное Питание Удон с Курицей и Овощами . Välipalat/Muut: Protein Rex Lamington, Натуральные Напитки Напиток Безалкогольный Тонизирующий. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stasya_1111
|