Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2015
|
120,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 26,27g | Prot: 247,76g | Hh: 191,15g.
Aamiainen: Instant Breakfast Powder, Precision Engineered Whey Protein Isolate, Instant Breakfast Powder, Precision Engineered Whey Protein Isolate. Lounas: Turkey tomato. Päivällinen: Turkey tomato, Barley, Uncle Ben's Jasmine Rice, Carrots, Butter. lisää...
|
|
4771 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 34 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jwsplatjw
|