Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2023
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 73,35g | Prot: 73,20g | Hh: 148,82g.
Aamiainen: Конфеты из Молочного Шоколада, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Слабое Кофе с Сахаром, Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом, Мистраль Булгур Приготовленный . Lounas: Помидоры, Куриная Отбивная. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Smart Cafe Грецкий Орех, President Сыр Бри, Макдоналдс Латте (0,3 L), Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|