Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2023
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 65,43g | Prot: 112,20g | Hh: 200,74g.
Aamiainen: Красная Цена Яйца Куриные С1, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Простоквашино Сметана 10%, Красная Цена Сыр Российский 45%, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Экомилк Сыр Творожный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Яйца Куриные С1, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Экопродукт Варенье Чёрная Смородина, Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая, Коровка из Кореновки Сгущёнка, Красный Октябрь Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Päivällinen: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Простоквашино Кефир 2,5%, Йогурт домашний, Пятерочка Банан, Финики, Простоквашино Сметана 10%, Global Village Консервированные Персики Половинки в Сиропе, Пятерочка Яблоко Сезонное , Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. Välipalat/Muut: Mamaprotein Батончик Миланская Карамель и Арахис. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 22 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia ja 43 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|