Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2023
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 19,14g | Prot: 76,99g | Hh: 196,40g.
Aamiainen: Hacendado +Proteínas Batido, Manzana, Consum Queso Fresco 0%, Whey Protein, Hacendado Yogur Natural 0%, Brüggen Muesli Cereales con Frutas. Lounas: Bizcocho, Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Alubia con Verduras, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Cebollas, Hacendado Tomate Pera, Calzado Berenjena de Almagro. Päivällinen: Aceite de Oliva, Pan Blanco, Naranjas Ombligonas, Huevo Cocido, Zanahoria, Cebollas, Calabaza Asada. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|