Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2023
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 45,39g | Prot: 68,27g | Hh: 145,51g.
Aamiainen: Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадом и Ванилью, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пискаревский Творог 5%, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Голубика, Клубника, Домик в деревне Молоко 2,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Lounas: Сваренное Вкрутую Яйцо, Черкизово Сосиска Молочная, Barilla Макароны Вареные , Arla Сыр Арла Натура Сливочный, Помидоры Черри, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Огурец (без Кожуры), Салат Ромэн или Соз. Päivällinen: Помидоры Черри, Окей Перец Желтый , Огурец (без Кожуры), Листья Салата, Оладушки из Индейки, Картошка Вареная. lisää...
|
|
1340 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|