Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2015
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 175,00g | Hh: 76,00g.
Aamiainen: Tap Water, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. Lounas: Tap Water, Boston Market Garlicky Lemon Savoy Spinach, Boston Market Fresh Steamed Vegetables, Boston Market Rotisserie Chicken (Half). Välipalat/Muut: Tap Water, Publix Red Seedless Grapes, Aidells Chicken & Apple Sausage, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|