Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2023
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 92,11g | Prot: 94,88g | Hh: 25,18g.
Aamiainen: Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portions, Coffee, Green Tea, Vital Proteins Collagen Peptides, Now Foods MCT Oil. Lounas: Member's Mark Light String Cheese. Päivällinen: Ranch Salad Dressing, Pita Pit Club Salad. Välipalat/Muut: Pistachio Nuts, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Mac's Snacks Red Hot Pork Skins. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, HIIT - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|